10月, 2015 | 大阪のバイク・トライアスロンパーソナルトレー二ングのUNITY

営業時間	9:00〜21:00
定休日	月曜日

RICE処置。事故直後の処置。

2015/10月/24日(土曜日)

交通事故に遭ってしまいました。目標レースまで残り１週間でまさかの事故です。しかし今回は前回と違い頭を打っていないので命に別条はなく、むち打ち症状が酷いのと、右肩を肩の高さより上に上げれない程度で済みました。スイムは厳しく...
Read more »

2015/10月/16日(金曜日)

減量期の食事管理について減量を目的とした期間中は、1日6食に分けたこまめな食事摂取を基本としています。主な目的は、血糖値の急激な変動を避け、エネルギー不足による筋分解を防ぎながら、安定した代謝を維持することです。食事...
Read more »

2015/10月/12日(月曜日)

持久系アスリートにとっての体脂肪率と減量の考え方持久系アスリートにとって、適切な体脂肪率を維持することはパフォーマンスの向上に繋がる重要な要素です。実際には人種や年齢によって最適な数値は異なりますが、一定の目安を設けて...
Read more »

2015/10月/10日(土曜日)

バイクの実走ができるのは残り３日。実走は短時間高強度で仕上げる。90km(300Wで5分×5set含む）実質の練習は30分。その後はブリックはLesson。バイクは様々なドリルを組み込むバイクに慣れて貰うのが目的だ。L...
Read more »

2015/10月/09日(金曜日)

11月まであと僅か,今日はトレーニング再開から目標レースまでのトレーニング計画について簡単に紹介します。現在レースまで残り23日・・全て予定どおり消化しています。この10年間は,月40時間前後（Totalで3年ほどは交...
Read more »

2015/10月/07日(水曜日)

本日は朝4時に起床し、スピンバイクを1時間ほど漕ぎながら、久しぶりに《The Science of Lance Armstrong》を視聴しました。この番組は、「小さな積み重ねの重要性」を改めて気づかせてくれます。かつ...
Read more »

2015/10月/06日(火曜日)

トライアスロン開始から、６年目（18か月間の休養）はじめた頃は50m泳ぐと足をつき,５km走るだけで精一杯だった自分が、Ironmanを完走し、世界選手権にまで出場するようになるとは夢にも思わなかったです。しかし,この...
Read more »

2015/10月/05日(月曜日)

昨日は泉佐野アクアスロンのお手伝いにりんくう公園に行ってきました。泉佐野アクアスロンは子供から大人まで, 誰もが参加できますし,会場に沢山の笑顔が溢れるアットホームで素晴らしい大会となりました。スイムパートは内海...
Read more »

2015/10月/03日(土曜日)

加西でのレースを終え、次はいよいよ11月に開催される本命レース――Ironman 70.3 台湾に向けて準備を進めています。今回の大会では、4度目となるIronman 70.3 世界選手権出場権の獲得を目指しています。 ...
Read more »

2015/10月/02日(金曜日)

回復といえば、思い出されるのが“リアル鉄人”の代名詞ともいえる間寛平さんです。2008年からスタートし、地球を自らの足とヨットで一周するという前人未踏の挑戦アースマラソンを2011年に見事完走されました。総距離4万...
Read more »