RICE処置。事故直後の処置。 2015/10月/24日(土曜日) 交通事故に遭ってしまいました。目標レースまで残り1週間でまさかの事故です。しかし今回は前回と違い頭を打っていな... Read more »
1日6食で減量?PCF値 2015/10月/16日(金曜日) 現在レースに向け少しだけ絞ってみました。このペースでいくと残り2週間で1kgは減量できる筈です。 減量の際は食... Read more »
体脂肪率を自在にコントロール? 2015/10月/12日(月曜日) 持久系アスリートにとって適切な体脂肪率とは?実際は人種,年齢により違ってくるはずだがある程度適正な体脂肪率にす... Read more »
トレーニング再開から15週間でピークへ! 2015/10月/09日(金曜日) 11月まであと僅か,今日はトレーニング再開から目標レースまでのトレーニング計画について簡単に紹介します。現在レ... Read more »
小さな積み重ねの結晶‼︎ 2015/10月/07日(水曜日) 朝4時起床,スピンバイクを1時間程しながら,《The Science of Lance Armstrong》を... Read more »
再びIronman70.3世界選手権へ向けて 2015/10月/06日(火曜日) トライアスロン開始から、6年目(18か月間の休養)はじめた頃は50m泳ぐと足をつき,5km走るだけで精一杯だっ... Read more »
リカバリー(回復)の鍵は食事とセルフケア 2015/10月/02日(金曜日) 回復といえば”リアル鉄人”のこの方でしょう。 回復についてもダイエットと同様に,魔法はないので, もの凄くシン... Read more »