Monthly Archives: 10月 2015

RICE処置。事故直後の処置。

2015/10月/24日(土曜日)

交通事故に遭ってしまいました。目標レースまで残り１週間でまさかの事故です。しかし今回は前回と違い頭を打っていな...
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１日6食で減量？PCF値

2015/10月/16日(金曜日)

現在レースに向け少しだけ絞ってみました。このペースでいくと残り2週間で1kgは減量できる筈です。 減量の際は食...
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水温が高い時にセカンドスーツを着用するか否か？

2015/10月/15日(木曜日)

そろそろKONAも近づいてきたので（残り17日）これからはウェットスーツやセカンドスーツを着用してプールで水泳...
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体脂肪率を自在にコントロール？

2015/10月/12日(月曜日)

持久系アスリートにとって適切な体脂肪率とは？実際は人種,年齢により違ってくるはずだがある程度適正な体脂肪率にす...
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300W５分×５セット

2015/10月/10日(土曜日)

バイクの実走ができるのは残り３日。実走は短時間高強度で仕上げる。90km(300Wで5分×5set含む）実質の...
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