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UNITY

営業時間 9:00〜21:00
定休日 月曜日
090-5641-4332
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大阪のバイクフィッティング・トライアスロンのパーソナルコーチング・スクールはUNITY【初心者歓迎】 > 2015年 > 10月

Monthly Archives: 10月 2015

RICE処置。事故直後の処置。

2015/10月/24日(土曜日)
交通事故に遭ってしまいました。目標レースまで残り1週間でまさかの事故です。しかし今回は前回と違い頭を打っていな...
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休養・回復・ケア Leave a comment

1日6食で減量?PCF値

2015/10月/16日(金曜日)
現在レースに向け少しだけ絞ってみました。このペースでいくと残り2週間で1kgは減量できる筈です。 減量の際は食...
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減量(ダイエット) Leave a comment

体脂肪率を自在にコントロール?

2015/10月/12日(月曜日)
持久系アスリートにとって適切な体脂肪率とは?実際は人種,年齢により違ってくるはずだがある程度適正な体脂肪率にす...
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減量(ダイエット) Leave a comment

300W5分×5セット

2015/10月/10日(土曜日)
バイクの実走ができるのは残り3日。実走は短時間高強度で仕上げる。90km(300Wで5分×5set含む)実質の...
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バイクを楽しむためのヒント Leave a comment

トレーニング再開から15週間でピークへ!

2015/10月/09日(金曜日)
11月まであと僅か,今日はトレーニング再開から目標レースまでのトレーニング計画について簡単に紹介します。現在レ...
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レースに向けての練習計画 Leave a comment

小さな積み重ねの結晶‼︎

2015/10月/07日(水曜日)
朝4時起床,スピンバイクを1時間程しながら,《The Science of Lance Armstrong》を...
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バイクフィッティングのキモ Leave a comment

再びIronman70.3世界選手権へ向けて

2015/10月/06日(火曜日)
トライアスロン開始から、6年目(18か月間の休養)はじめた頃は50m泳ぐと足をつき,5km走るだけで精一杯だっ...
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Ironman関連大会参戦記 Leave a comment

泉佐野アクアスロン

2015/10月/05日(月曜日)
昨日は泉佐野アクアスロンのお手伝いに りんくう公園に行ってきました。 泉佐野アクアスロンは子供から大人まで, ...
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大会ボランティア Leave a comment

レース前中後の食事

2015/10月/03日(土曜日)
加西のレースも終わり,次は11月に開催される狙いレースであるIronman70.3台湾です。ラン再開から70日...
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栄養 Leave a comment

リカバリー(回復)の鍵は食事とセルフケア

2015/10月/02日(金曜日)
回復といえば”リアル鉄人”のこの方でしょう。 回復についてもダイエットと同様に,魔法はないので, もの凄くシン...
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栄養 Leave a comment

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