Iro-hanaかふぇ食堂 Part2 2018/12月/02日(日曜日) 前回はカフェの食事や 店主である吉川さんの 紹介をさせていただきました。 ↓詳しくは下記のリンクをご覧ください... Read more »
Iro-hanaかふぇ食堂 Part1 2018/12月/01日(土曜日) Iro-hanaかふぇ食堂 昨日は神戸で出張パーソナルレッスンがあったので トライアスロン仲間の吉川哲雄さんが... Read more »
意識の高い方からの学び(彼女はなぜ変わったのか?) 2018/11月/23日(金曜日) 明らかな変化に驚き 今朝、早朝レッスンに来て頂いた、 女性に素晴らしい刺激を頂きました。 かなり以前からトレー... Read more »
レース後の食事の補足(持久系スポーツ初心者の方へ) 2018/11月/09日(金曜日) 今日は、始発で奈良へ出張パーソナルトレーニングに向かっています。まあ電車に乗る時は、ほぼ始発なのでリズム的には... Read more »
レース後の食事(持久系スポーツ初心者の方へ) 2018/11月/08日(木曜日) レース直後の栄養補給については前回紹介しました。今回は、そのあとの栄養補給と食事とです。 レース直後の栄養補給... Read more »
レース直後の栄養補給(持久系スポーツ初心者の方へ) 2018/11月/08日(木曜日) 前回はレース直前の栄養摂取について紹介しました。 大会当日の朝の食事(レース直前の過剰な糖質摂取は避けましょう... Read more »
適度な水分摂取を心がけましょう(持久系スポーツ初心者の方へ) 2018/11月/03日(土曜日) パーソナルトレーニングを受けて頂いている中高年の初心者の方々に多いのが運動はがむしゃらに頑張るが、食事はいい加... Read more »
大会当日の朝の食事(レース直前の過剰な糖質摂取は避けましょう) 2018/11月/02日(金曜日) この2週間は、Ironmanマレーシア・Ironman70.3厦門、マラソンやハーフマラソンのへの参加される方... Read more »
リカバリー(回復)の鍵は食事とセルフケア 2015/10月/02日(金曜日) 回復といえば”リアル鉄人”のこの方でしょう。 回復についてもダイエットと同様に,魔法はないので, もの凄くシン... Read more »