Iro-hanaかふぇ食堂 Part2

2018/12月/02日(日曜日)
前回はカフェの食事や 店主である吉川さんの 紹介をさせていただきました。 ↓詳しくは下記のリンクをご覧ください。 Iro-hanaかふぇ食堂 Part1 20品目以上の食材を使った バランスの良い定食と 豆乳ジュースがつ...
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Iro-hanaかふぇ食堂 Part1

2018/12月/01日(土曜日)
Iro-hanaかふぇ食堂 昨日は神戸で出張パーソナルレッスンがあったので トライアスロン仲間の吉川哲雄さんが運営されている Iro-hanaかふぇ食堂に立ち寄りました。 参照:https://iro-hana.jp/c...
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栄養・食生活を整える

2018/9月/29日(土曜日)
巷では糖質制限が人気ですが、個人的にはやはり従来通りバランスのとれた食事が重要だと思います。特に持久系スポーツを行うには、少なくとも食事の50%は糖質を摂取した方が良いと思っています。しかしパーソナルトレーニングで男性に...
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1日6食で減量?PCF値

2015/10月/16日(金曜日)
現在レースに向け少しだけ絞ってみました。このペースでいくと残り2週間で1kgは減量できる筈です。 減量の際は食事は出来るだけこまめに摂ることにしています。一日6食。食事の1例です。 (捕食) 100%ジュース 250ml...
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