リズム(習慣化・時間管理?) 2018/10月/30日(火曜日) 1日の流れ 4時起床、4時~4時半(洗顔・着替え)、4時半~4時45分(朝ヨガ)、4時45分~5時45(有酸素... Read more »
Garminで健康管理(初心者の方へ) 2018/10月/27日(土曜日) ガーミン パーソナルコーチングを受けていただいている方々の多くに、かなり以前からGarmin(ガーミン)の使用... Read more »
社会人アスリートの時間管理術(持久系スポーツ初心者の方へ) 2018/10月/18日(木曜日) 持久系スポーツは人生のスパイス 30歳で自転車を購入してから、15年間が過ぎました。 ロードレースやトレイルラ... Read more »
社会人アスリートの時間管理(これから持久系スポーツを始める方へ) 2018/10月/17日(水曜日) 月間運動時間 初心者の方にレッスンを行っていると、月の運動時間についてよく聞かれます。これから持久系スポーツを... Read more »
トライアスロン2年目の運動時間の記録 2015/1月/01日(木曜日) トライアスロン開始から3年目の運動時間の記録をみつけました。月平均トレーニング時間は44時間(1日2時間/月2... Read more »