腰痛と脹脛の疲労感を軽減するには(持久系スポーツ初心者の方へ) 2018/10月/31日(水曜日) 先週もトライアスリート、ロードレーサー、トレイルランナー、ヒルクライマーなど、様々な持久系スポーツを嗜む、社会... Read more »
リズム(習慣化・時間管理?) 2018/10月/30日(火曜日) 1日の流れ 4時起床、4時~4時半(洗顔・着替え)、4時半~4時45分(朝ヨガ)、4時45分~5時45(有酸素... Read more »
猫背?胸を張る?顎はひく・あげる? 2018/10月/30日(火曜日) しっかりと胸を張って!肩の力をもっと抜いて少し猫背気味で!もっと顎を上げて下さい。顎をしっかりとひいて下さい。... Read more »
バイクの立ち漕ぎは基本?(初心者の方へ) 2018/10月/29日(月曜日) バイクで立ち漕ぎ(ダンシング)ができますか?立ち漕ぎを15分以上(楽に)継続して行えますか?立ち漕ぎの際、腰を... Read more »
【ALOHAの精神】持久系スポーツを通じての学び。 2018/10月/28日(日曜日) 【ALOHA】とは 【ALOHA】は一般的に「こんにちは」「ようこそ」「愛してる」など,親しみを込めた挨拶とし... Read more »
Garminで健康管理(初心者の方へ) 2018/10月/27日(土曜日) ガーミン パーソナルコーチングを受けていただいている方々の多くに、かなり以前からGarmin(ガーミン)の使用... Read more »
KONAを目指す人達が熱い。(Ironmanや70.3デビューにお勧めの大会) 2018/10月/26日(金曜日) 本日のレッスン終了、今日もKONAを目指す方々の指導でした。Ironman70.3 サイパンは残念ながら中止と... Read more »
バイクもランも基本姿勢は同じ? 2018/10月/26日(金曜日) ランは立位に近い姿勢で、バイクは身体をかなり前傾させます。しかし大切なのは、立位時に適切な(ニュートラル)な姿... Read more »
バイクフィッティングを開始してから10年が過ぎました。 2018/10月/26日(金曜日) バイクフィッティングを始めてから10年が経過しました。スペシャライズドのBGFIT(アメリカのバ... Read more »
Ironman70.3 Saipan(まずはIronman70.3に挑戦してみませんか?) 2018/10月/25日(木曜日) 今年は台風が多いですね。伊是名は台風で中止決定‥同じく今週末に開催されるIronman70.3 サイパンは今の... Read more »