まずは整形外科で診断を   今日は慢性的な膝の痛みが続いていらしゃが、 UNITYにやってきました。 彼は自分が紹介した整形外科や整骨院で 診断と治療、リハビリを受けています。   そして治療がひと段...
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運動の中断 僅かな痛みや違和感は身体からのメッセージで敵視するのもではないと紹介しましたが、持久系スポーツを嗜んでいる方は、痛みや違和感を感じても、その運動を中断せず継続し続けてしまう場合があります。 何らかの違和感や、...
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バランスが大切 前回はレース後の食事などについて紹介しました。そして食事と同じくらい、睡眠など休養も大切です。 運動・栄養・休養・ケアこれらのバランスをとる事で、長く楽しく運動を継続することができると考えています。 レッ...
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30歳でロードレース、36歳からトライアスロンに挑戦しました。昔から身体は弱く、器用か不器用かと聞かれればかなり不器用でした。 ロードバイクに跨って1年ぐらいの間は,先輩のローディー達によく笑われたものです（笑）子供の頃...
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運動・栄養・休養のバランスを上手く保つことは、アスリートのパフォーマンス向上の為だけでなく、健康の維持・増進の為にも重要です。 運動時間や確保する為に睡眠時間削ったり、睡眠時間を削り仕事をするのは自身の周りでもよくみられ...
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  回復に最も重要なことの一つが睡眠の質であることに異議を唱える人は少ないと思います。Graminでは睡眠の質も計測が可能です。自身は２０年近く５時間前後の睡眠です。データはの、この1か月の睡眠の記録で１週間ごとのデータ...
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交通事故に遭ってしまいました。目標レースまで残り１週間でまさかの事故です。しかし今回は前回と違い頭を打っていないので命に別条はなく、むち打ち症状が酷いのと、右肩を肩の高さより上に上げれない程度で済みました。スイムは厳しく...
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