ブログ一覧 故障を防ぐ効率的な走り方のコツ 腕を前後に大きく振る?Part2(初心者の方へ) 腕を前後に大きく振る?(初心者の方へ) 姿勢と脳神経系(鍛える前に整える) 次は片脚で行う運動も取り入れてみましょう。 膝(腿)を高く上げない(ランニング初心者の方へ) O脚なのに膝を屈伸したら膝が内に入る?(初心者の方へ) まずはスロージョギングでフォーミング(認知) 猫背?胸を張る?顎はひく・あげる? 自分の重心を探ってみよう(宮塚さんの講習会) 手のひらを前方に向けてみましょう 鼻から吸って鼻から吐く? 骨盤の安定と腹腔内圧 お腹を締めて、話をしてみる。 故障を防ぐ効率的なランニングフォーム