UNITYのパーソナルトレーニングでは動画撮影を頻繁に行いますが、それは自分の感覚と、実際の動きを一致させる為です。(感覚の不一致が重要な場合もあります)

立位や座位で前述した姿勢がある程度保てるようになれば、ゆっくりと走りながら自分のフォームをチェックしましょう。此処での目的は、走りながらの姿勢の維持と認知です。

https://unity-fit.com/?cat=102←故障を防ぐ効率的なランニング(前述した姿勢）

下腹の力は抜けていないか？胸郭は自然な動きをしているか？肩甲骨が動いているか？掌が床の方を向いていないか？肩(僧帽筋)に過剰な力みがないか？顎は上がり過ぎていないか？などです

それを確認した後は、足の裏の感覚に意識を集中してみて下さい。足のどの部分で接地していますか？

https://unity-fit.com/?cat=106←故障を予防し長く運動を楽しむ為に（足裏の感覚）

しばらく走ると足裏から、様々な情報が入ってくる筈です。爪先で接地していませんか？足裏の外側に荷重していませんか？足裏だけでなく、身体から他の情報も感じてみてください。膝が伸びきっていませんか？足首が大きく動いていませんか？足首が捻れる感じはないですか？膝が内に入ってませんか？

まずはこれら身体からの情報を、自身で感じる事が重要だと考えています。これは普段の歩行でも同じです。人によっては日々が楽しくなるかも？知れません(笑)