Yearly Archives: 2015

5度目のIronman70.3世界選手権の出場権獲得

2015/11月/07日(土曜日)

    復帰戦となるIronman70.3Taiwanを4時間22分で完走。エイジ2位表彰台・日本人では1位で...
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5度目のIronman70.3世界選手権の出場権を獲得‼︎

2015/11月/07日(土曜日)

Ironman70.3Taiwanでエイジ2位/日本人1位を獲得。このレースで、来年オーストラリアのサンシャイ...
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RICE処置。事故直後の処置。

2015/10月/24日(土曜日)

交通事故に遭ってしまいました。目標レースまで残り１週間でまさかの事故です。しかし今回は前回と違い頭を打っていな...
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１日6食で減量？PCF値

2015/10月/16日(金曜日)

現在レースに向け少しだけ絞ってみました。このペースでいくと残り2週間で1kgは減量できる筈です。 減量の際は食...
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体脂肪率を自在にコントロール？

2015/10月/12日(月曜日)

持久系アスリートにとって適切な体脂肪率とは？実際は人種,年齢により違ってくるはずだがある程度適正な体脂肪率にす...
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300W５分×５セット

2015/10月/10日(土曜日)

バイクの実走ができるのは残り３日。実走は短時間高強度で仕上げる。90km(300Wで5分×5set含む）実質の...
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トレーニング再開から１５週間でピークへ！

2015/10月/09日(金曜日)

11月まであと僅か,今日はトレーニング再開から目標レースまでのトレーニング計画について簡単に紹介します。現在レ...
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小さな積み重ねの結晶‼︎

2015/10月/07日(水曜日)

朝４時起床,スピンバイクを１時間程しながら,《The Science of Lance Armstrong》を...
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再びIronman70.3世界選手権へ向けて

2015/10月/06日(火曜日)

トライアスロン開始から、６年目（18か月間の休養）はじめた頃は50m泳ぐと足をつき,５km走るだけで精一杯だっ...
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泉佐野アクアスロン

2015/10月/05日(月曜日)

昨日は泉佐野アクアスロンのお手伝いに りんくう公園に行ってきました。 泉佐野アクアスロンは子供から大人まで, ...
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