2015 | 大阪のバイク・トライアスロンパーソナルトレー二ングのUNITY

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5度目のIronman70.3世界選手権の出場権獲得

2015/11月/07日(土曜日)

復帰戦となるIronman70.3Taiwanを4時間22分で完走。エイジ2位表彰台・日本人では1位でゴールすることができました。これで5度目のIronman70.3世界選手権の出場権獲得です。この２年間で、２度の脚の...
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2015/11月/07日(土曜日)

Ironman70.3Taiwanでエイジ2位/日本人1位を獲得。このレースで、来年オーストラリアのサンシャインコストで開催される,Ironman70.3世界選手権の出場権を獲得しました。Ironman70.3世界選手権...
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2015/10月/24日(土曜日)

交通事故に遭ってしまいました。目標レースまで残り１週間でまさかの事故です。しかし今回は前回と違い頭を打っていないので命に別条はなく、むち打ち症状が酷いのと、右肩を肩の高さより上に上げれない程度で済みました。スイムは厳しく...
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2015/10月/16日(金曜日)

減量期の食事管理について減量を目的とした期間中は、1日6食に分けたこまめな食事摂取を基本としています。主な目的は、血糖値の急激な変動を避け、エネルギー不足による筋分解を防ぎながら、安定した代謝を維持することです。食事...
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2015/10月/12日(月曜日)

持久系アスリートにとっての体脂肪率と減量の考え方持久系アスリートにとって、適切な体脂肪率を維持することはパフォーマンスの向上に繋がる重要な要素です。実際には人種や年齢によって最適な数値は異なりますが、一定の目安を設けて...
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2015/10月/10日(土曜日)

バイクの実走ができるのは残り３日。実走は短時間高強度で仕上げる。90km(300Wで5分×5set含む）実質の練習は30分。その後はブリックはLesson。バイクは様々なドリルを組み込むバイクに慣れて貰うのが目的だ。L...
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2015/10月/09日(金曜日)

11月まであと僅か,今日はトレーニング再開から目標レースまでのトレーニング計画について簡単に紹介します。現在レースまで残り23日・・全て予定どおり消化しています。この10年間は,月40時間前後（Totalで3年ほどは交...
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2015/10月/07日(水曜日)

本日は朝4時に起床し、スピンバイクを1時間ほど漕ぎながら、久しぶりに《The Science of Lance Armstrong》を視聴しました。この番組は、「小さな積み重ねの重要性」を改めて気づかせてくれます。かつ...
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2015/10月/06日(火曜日)

トライアスロン開始から、６年目（18か月間の休養）はじめた頃は50m泳ぐと足をつき,５km走るだけで精一杯だった自分が、Ironmanを完走し、世界選手権にまで出場するようになるとは夢にも思わなかったです。しかし,この...
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2015/10月/05日(月曜日)

昨日は泉佐野アクアスロンのお手伝いにりんくう公園に行ってきました。泉佐野アクアスロンは子供から大人まで, 誰もが参加できますし,会場に沢山の笑顔が溢れるアットホームで素晴らしい大会となりました。スイムパートは内海...
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