ブログ一覧 休養・回復・ケア 僅かな痛みや違和感は、身体からの大切なメッセージ(初心者の方へ) 僅かな痛みや違和感は身体からの大切なメッセージ2(初心者の方へ) 日常の回復とレース後の回復(持久系スポーツ初心者の方へ) 身体の使い方はケア(乗鞍HCで上位入賞を狙う方々の積み重ねる力) 休養の重要性とガーミン 回復に重要な睡眠の質。 RICE処置。事故直後の処置。