mizobata | 大阪のバイク・トライアスロンパーソナルトレー二ングのUNITY

営業時間	9:00〜21:00
定休日	月曜日

足裏センサーで故障予防？

2018/11月/01日(木曜日)

足裏の意識を高める事の重要性について紹介したのですが、接地の癖は（体重の4～5倍の衝撃が繰り返しかかる）故障の種類とも関わってきます(足部の機能低下が問題となる場合もあります) かなり大雑把にですが、ランニングの際、小指...
Read more »

2018/11月/01日(木曜日)

ランでもバイクでも，足裏の感覚を重視しています。左脚は過去に腓骨、立方骨、大腿骨の骨折と、腱断裂・靭帯損傷があり(不慮の事故による)、それが基で徐々に右脚に荷重してしまう様になり、右足に負担がかかっていました。（現在はか...
Read more »

2018/11月/01日(木曜日)

そろそろKONAも近づいてきたので（残り17日）これからはウェットスーツやスピードスーツ（セカンドスーツ）を着用してプールで水泳をしてみようと考えています。プールでウェットを着てのスイムはこれまでに何度も行っているので...
Read more »

2018/10月/31日(水曜日)

先週もトライアスリート、ロードレーサー、トレイルランナー、ヒルクライマーなど、様々な持久系スポーツを嗜む、社会人アスリートの方々が”UNITY””に訪れたのですが、先週は偶然、腰痛や脹脛の疲労感を訴える人が数名おられまし...
Read more »

2018/10月/30日(火曜日)

1日の流れ 4時起床、4時～4時半（洗顔・着替え）、4時半～4時45分（朝ヨガ）、4時45分～5時45（有酸素運動）、5時半～5時50分（体操）、5時50分～6時10分（シャワー）6時10分～7時30（食事・準備）と、こ...
Read more »

2018/10月/30日(火曜日)

しっかりと胸を張って！肩の力をもっと抜いて少し猫背気味で！もっと顎を上げて下さい。顎をしっかりとひいて下さい。目線は真っ直ぐ前をみて。目線は3mほど手前の地面をみて下さい。肘を後ろにしっかりとひいて下さい。股関節の動...
Read more »

2018/10月/29日(月曜日)

バイクで立ち漕ぎ（ダンシング）ができますか？立ち漕ぎを1５分以上(楽に)継続して行えますか？立ち漕ぎの際、腰をそった状態でハンドルにもたれかかっていませんか？立ち漕ぎの際、下死点で膝が伸び切っていませんか？まずは自身でチ...
Read more »

2018/10月/28日(日曜日)

【ALOHA】とは【ALOHA】は一般的に「こんにちは」「ようこそ」「愛してる」など，親しみを込めた挨拶として知られています。下の写真はIronman世界選手権KONA∼Hawaiiのアスリートガイドです。本来の意...
Read more »

2018/10月/27日(土曜日)

ガーミンパーソナルコーチングを受けていただいている方々の多くに、かなり以前からGarmin（ガーミン）の使用を勧めています。https://www.garmin.co.jp/←Garmin JapanのHP 希望者には...
Read more »

2018/10月/26日(金曜日)

本日のレッスン終了、今日もKONAを目指す方々の指導でした。Ironman70.3 サイパンは残念ながら中止となりましたが、11月はIronman70.3 厦門とIronmanマレーシアが開催されます。そんな彼らのレッス...
Read more »