Category Archives: 故障を防ぐ効率的な走り方のコツ

姿勢と脳神経系（鍛える前に整える）

2018/11月/19日(月曜日)
修正エクササイズ UNITYで実施している体操は骨・筋だけでなく、体中に張り巡らされた感覚器（センサー）を通し、脳神経系にアプローチしています。 まずはこれまでに身体が覚えてしまった悪い癖を認知して頂き、それらをリセット...
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膝（腿）を高く上げない（ランニング初心者の方へ）

2018/11月/06日(火曜日)
先日、ランニングの時、膝（腿）が全く上がらないので、膝を高く上げる為に、腿上げのドリルをしをしています。ももを上げるには、どうすればいいですか？と相談を受けました。 なので膝を高く上げる意識はやめてもらい、股関節を動かす...
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O脚なのに膝を屈伸したら膝が内に入る？（初心者の方へ）

2018/11月/05日(月曜日)
走り始めて半年程度のランナーに悩み相談を受けました。走っていると両くるぶしが擦れて出血するというものです。（先日はバイクで小指がシューズに触れて痛いという相談した。） その様な相談はをコーチングしているので少なくないです...
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自分の重心を探ってみよう（宮塚さんの講習会）

2018/10月/24日(水曜日)
前述した姿勢を意識し、まずは立位で自分の重心位置を感じてましょう。まずは普段の姿勢で立ち自分の重心が何処に落ちているかを探ってみましょう。立位時に緊張してる部位や、膝の曲がり具合も確認してみましょう。 膝が伸びきっていま...
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