Author Archives: mizobata

膝をフレームに擦るように漕ぎなさい？（ロードバイク初心者の方へ）

2018/11月/07日(水曜日)
１５年前にロードバイクを購入してから１５年…実業団登録がしたくて、当時関西で一番強いクラブチームに入りました。 その時も実業団の先輩に多くの事を教えて頂いたのですが、どうしても納得できなかった事が少なからずありました。 ...
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膝（腿）を高く上げない（ランニング初心者の方へ）

2018/11月/06日(火曜日)
先日、ランニングの時、膝（腿）が全く上がらないので、膝を高く上げる為に、腿上げのドリルをしをしています。ももを上げるには、どうすればいいですか？と相談を受けました。 なので膝を高く上げる意識はやめてもらい、股関節を動かす...
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O脚なのに膝を屈伸したら膝が内に入る？（初心者の方へ）

2018/11月/05日(月曜日)
走り始めて半年程度のランナーに悩み相談を受けました。走っていると両くるぶしが擦れて出血するというものです。（先日はバイクで小指がシューズに触れて痛いという相談した。） その様な相談はをコーチングしているので少なくないです...
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マインドフルネス（今ここ）と朝の有酸素運動

2018/11月/04日(日曜日)
瞑想という響きは、宗教的な雰囲気があり敬遠される方も多いのかもしれませんが、個人的には持久系スポーツと座禅・瞑想は共通点も多いと考えています。 ヨガを生活に取り入れてから、より呼吸や瞑想の重要性を感じるようになり、今では...
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