Author Archives: mizobata

Ironman70.3Taiwanで世界選手権の権利獲得後3ヶ月が経過

2016/2月/01日(月曜日)
11月1日の台湾からあっという間に3ヶ月が過ぎ、今日は2016年2月1日 １１月は尊敬するブルースリーに会いに香港に行き、大好きな点心・飲茶を満喫。 12月はトライアスロン関係の仲間達を筆頭に、様々な忘年会や新年会にも参...
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１日6食で減量？PCF値

2015/10月/16日(金曜日)
現在レースに向け少しだけ絞ってみました。このペースでいくと残り2週間で1kgは減量できる筈です。 減量の際は食事は出来るだけこまめに摂ることにしています。一日6食。食事の１例です。 （捕食） 100%ジュース 250ml...
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体脂肪率を自在にコントロール？

2015/10月/12日(月曜日)
持久系アスリートにとって適切な体脂肪率とは？実際は人種,年齢により違ってくるはずだがある程度適正な体脂肪率にすることは重要だと思っている。しかし体脂肪計は正確なのか？家庭用のものでもかなり精度があがっているが,それでもか...
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