持久系アスリートにとっての体脂肪率と減量の考え方 持久系アスリートにとって、適切な体脂肪率を維持することはパフォーマンスの向上に繋がる重要な要素です。実際には人種や年齢によって最適な数値は異なりますが、一定の目安を設けて...
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加西でのレースを終え、次はいよいよ11月に開催される本命レース――Ironman 70.3 台湾に向けて準備を進めています。今回の大会では、4度目となるIronman 70.3 世界選手権出場権の獲得を目指しています。 ...
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回復といえば、思い出されるのが“リアル鉄人”の代名詞ともいえる間 寛平さんです。2008年からスタートし、地球を自らの足とヨットで一周するという前人未踏の挑戦 アースマラソンを2011年に見事完走されました。 総距離4万...
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身体を絞る基本は「当たり前の積み重ね」 身体を絞ることは決して難しいことではありません。トレーニングと同じく、魔法の方法は存在せず、王道を着実に実践することが重要です。 基本はとてもシンプルで、「摂取カロリー ＜ 消費カ...
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