バイクフィッティング【適正なバイクのセッティング】は上手くなってから?

2018/10月/19日(金曜日)

バイクフィッティングは敷居が高い?

 

ロードレースの実業団プロツアー選手の経験を経て、これまでに、ロードレーサーやトライアスリートのバイクフィッティングを3000セッション以上実施してきました。

ランニング・バイク・スイムのパーソナルトレーニングも行なっているのですが、よく言われるのは「バイクフィッティングは、バイクがもっと上手くなってから受けますね!」という台詞です。

癖がつく前の初心者の方こそバイクフィッティング

 

 

しかしそんな時は常にこう答えています。「バイクフィッティングは癖がつく前に、なるべく早く受けた方が良いですよ」と…

なぜなら3種目のうちバイクだけは、機材スポーツだからです。皆さんは低いサドルのシティサイクル(ママチャリ)に乗ったことはありますか?女性の方なら男性のロードバイクに試乗をした事がありますか?

 

故障予防の為にも重要

 

低いサドルだと太腿の前や,脹脛がかなり筋肉になるはずです。女性が男性のロードバイクに跨ると、ハンドルが遠く肩が凝り、脚がとどかないかもしれません。これと同じ事がロードバイクやトライアスロンバイクでも起こっています。

その為、バイクフィッティングはビンディングをつけて漕げるようになったらなるべく早く受けた方がいいと考えています。

そもそも悪いポジションではペダリング効率が悪くなるだけでなく、腸脛靭帯炎などの故障や事故の原因になります。女性なら頑張れば、頑張るほど、太腿や脹脛が発達しやすくなるかもしれません(笑)

 

一例として、ハンドルが遠いと前輪荷重になりやすく、下りやカーブが怖くなり、肩こりや腰痛などを誘発しやすくなります。サドルが高いと膝を痛めやすくなります。

 

フォームやペダリングについても指導

 

UNITYではバイクフィッティグの際、フォームやペダリングについての指導も行います。トライアスリートの方々を指導をしていて感じるのは、バイクの基本を知らずに、がむしゃらにバイクを漕いでいる方が多いということです。(確かに3種目あるので、スイムとランの優先順位が高くなりがちなのはわかります。)

バイクフィッティングを受ける際の注意点

まだバイクフィッティングを受けた事のない方はなるべくはやく近くのスタジオやショップでバイクフィッティングを受けてくださいね。フォームやペダリングについてのアドバイスを受けることが、出来るかもしれません。

バイクフィッティングを受ける際は、バイクフィッティングや指導をする方が、経験則や感覚でなく、ある程度の経験があり、バイクフィッティングの理論を学んでいるか?基本的な解剖学をんでいるか?

機能解剖やバイオメカニクスを学んでいるのか??専門種目だけでなく、トレーニングについての知識が豊富か?などが重要だと思います。

痛みや外傷・障害の診断は整形外科へ

できればその種目を経験している方がいいと思います。解剖学を知らなければ、フィッティングの際にマーカーとなる、正確な骨の位置すらわかりません。同様に、スポーツ障害のどの故障についての知識もあった方が良いと考えています。

感覚重視の自分がこうしてるから、貴方もこうした方が良いという根拠のないバイクフィッティング百害あって一利なしだと思います。

 

理想的なバイクフィッター

 

個人的には元MTBオリンピック選手で現トライアスリートの竹谷賢二さんが理想の姿だと考えています。

 

 

バイクフィッティングやポジションやフォーム。この辺りについても、これまでの経験を元に少しづつ紹介していきたいと思っています。

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