ランは立位に近い姿勢で、バイクは身体をかなり前傾させます。しかし大切なのは、立位時に適切な（ニュートラル）な姿勢をとれるかどうか？です。これについては故障を防ぐ効率的なランニングで少しづつ紹介しています。→https:/...
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毎週ローラーのセッションを行なっているのですが、疲れてくると（疲れて無くても）DHバーやハンドルに寄りかかり，下を向いて漕ぐ方が多いので，よく注意します。高回転ダリングなどの技術練習の時も然りです。昨日もやはり‥ 社会人...
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個人的には身体活動量や、ある一定量の運動は健康増進に役立つと信じているのだが、それとは反対に「運動は身体に悪い」といった書籍や論評も少なくない。実際に過度な運動は間違えなく身体には良くないと思う。そもそもロングのトライア...
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バイクの実走ができるのは残り３日。実走は短時間高強度で仕上げる。90km(300Wで5分×5set含む）実質の練習は30分。 その後はブリックはLesson。バイクは様々なドリルを組み込むバイクに慣れて貰うのが目的だ。L...
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