その他（日々の出来事） | 大阪のバイク・トライアスロンパーソナルトレー二ングのUNITY

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去年の11月１０日に感じていたこと。

2018/11月/10日(土曜日)

去年の１１月１０日のSNSの投稿をみて改めて、キチンと身体を整えないとなと感じました。季節の変わり目だからでしょうか？故障をしてUNITYに訪れる人が多くなっています。何処かに痛いところがあると辛いですね。 &nbs...
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2018/11月/10日(土曜日)

先週と今週はツール・ド・おきなわ市民２１０ｋｍ（市民レースの日本最高峰の大会）に参加される方の最終レッスンがありました。この1年の集大成とあって、皆さんの熱気が伝わってきます（上位は殆ど実業団レーサーなのですが…）そし...
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2018/11月/09日(金曜日)

始業前に親子でセミパーソナルトレーニング？(基本的にはパーソナルです)を受けて頂きました。お父さんはトライアスリートで、娘さんはフィットネスクラブのインストラクターもされています。親子揃って、健康と運動に対する意識が高...
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2018/11月/07日(水曜日)

１５年前にロードバイクを購入してから１５年…実業団登録がしたくて、当時関西で一番強いクラブチームに入りました。その時も実業団の先輩に多くの事を教えて頂いたのですが、どうしても納得できなかった事が少なからずありました。 ...
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2018/11月/07日(水曜日)

いい意味でも悪い意味でもデビュー戦って心に残っていますよね。昨日も今月に開催されるIronmanデビューをされる方のレッスンでした。今月も各地でIronmanが開催されるので、レッスン生達の頑張りをみて、...
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2018/11月/03日(土曜日)

今朝も4時に起き、１０分ほどヨガ（瞑想・呼吸）その後３０分の超スロージョグ（心拍数１００前後）１０分の体操を実施。朝はぼ同じリズムで、ほぼ同じことを繰り返しているのですが、ほんとうに同じ日は一日もないなと感じています。 ...
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2018/10月/29日(月曜日)

バイクで立ち漕ぎ（ダンシング）ができますか？立ち漕ぎを1５分以上(楽に)継続して行えますか？立ち漕ぎの際、腰をそった状態でハンドルにもたれかかっていませんか？立ち漕ぎの際、下死点で膝が伸び切っていませんか？まずは自身でチ...
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2018/10月/26日(金曜日)

ランは立位に近い姿勢で、バイクは身体をかなり前傾させます。しかし大切なのは、立位時に適切な（ニュートラル）な姿勢をとれるかどうか？です。これについては故障を防ぐ効率的なランニングで少しづつ紹介しています。→https:/...
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2018/10月/21日(日曜日)

毎週ローラーのセッションを行なっているのですが、疲れてくると（疲れて無くても）DHバーやハンドルに寄りかかり，下を向いて漕ぐ方が多いので，よく注意します。高回転ダリングなどの技術練習の時も然りです。昨日もやはり‥ 社会人...
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2018/9月/29日(土曜日)

個人的には身体活動量や、ある一定量の運動は健康増進に役立つと信じているのだが、それとは反対に「運動は身体に悪い」といった書籍や論評も少なくない。実際に過度な運動は間違えなく身体には良くないと思う。そもそもロングのトライア...
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