O脚なのに膝を屈伸したら膝が内に入る?(初心者の方へ)

2018/11月/05日(月曜日)
走り始めて半年程度のランナーに悩み相談を受けました。走っていると両くるぶしが擦れて出血するというものです。(先日はバイクで小指がシューズに触れて痛いという相談した。) その様な相談はをコーチングしているので少なくないです...
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マインドフルネス(今ここ)と朝の有酸素運動

2018/11月/04日(日曜日)
瞑想という響きは、宗教的な雰囲気があり敬遠される方も多いのかもしれませんが、個人的には持久系スポーツと座禅・瞑想は共通点も多いと考えています。 ヨガを生活に取り入れてから、より呼吸や瞑想の重要性を感じるようになり、今では...
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足裏感覚を磨きましょう(ランやバイクで重要となる足裏センサー)

2018/11月/01日(木曜日)
ランでもバイクでも,足裏の感覚を重視しています。左脚は過去に腓骨、立方骨、大腿骨の骨折と、腱断裂・靭帯損傷があり(不慮の事故による)、それが基で徐々に右脚に荷重してしまう様になり、右足に負担がかかっていました。(現在はか...
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