11月, 2018 | 大阪のバイク・トライアスロンパーソナルトレー二ングのUNITY

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定休日	月曜日

カーフマン（初心者にもお勧め！オフシーズンのポイント練習に）

2018/11月/20日(火曜日)

カーフマンジャパンとは？カーフマンジャパンとは、日本で開催される、トライアスロンシーズンがOFFに入る１０月末からシーズン前の３月半ばに終了する、デュアスロンの大会です。（今年は１０月１３日から開催されています...
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2018/11月/19日(月曜日)

修正エクササイズ UNITYで実施している体操は骨・筋だけでなく、体中に張り巡らされた感覚器（センサー）を通し、脳神経系にアプローチしています。まずはこれまでに身体が覚えてしまった悪い癖を認知して頂き、それらをリセット...
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2018/11月/18日(日曜日)

この1週間はトライアスロンのトップエイジの方々のバイクフィッティングラッシュでした。バイクフィッティング的な視点からみると、彼等はまだまだ伸びしろが十分あります。本来バイクフィッティングは初心者の方にこそきて頂きたいの...
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2018/11月/17日(土曜日)

10代の頃からの目標 10代・20代前半の目標（夢）は、誰でもできる適度な有酸素運動と補強運動・栄養を軸に運動指導の専門家になることでした。具体的には運動・体操・スポーツを通じて生活習慣病などの予防・悪化防止、ケガや故...
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2018/11月/16日(金曜日)

日本はオフシーズン昨日は偶然、還暦を迎えた2名に連続でパーソナルトレーニングを受けて頂きました。1名は今年のIronman70.3世界選手権に出場した方です。二人とも普段はバイクの実走レッスンやパワートレーニング、ブ...
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2018/11月/15日(木曜日)

Ironman70.3廈門・Ironmanマレーシア今週末はいよいよIronman廈門とIronmanマレーシアですね。レッスンを受けに来て頂いている方の最終ポイントレッスンも終了し、こちらも一安心です。この2つの大...
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2018/11月/14日(水曜日)

運動の中断僅かな痛みや違和感は身体からのメッセージで敵視するのもではないと紹介しましたが、持久系スポーツを嗜んでいる方は、痛みや違和感を感じても、その運動を中断せず継続し続けてしまう場合があります。何らかの違和感や、...
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2018/11月/13日(火曜日)

Ironman All World Athlete Program 今頃になって2018年のIronmanAWAのバイクステッカーやラッゲッジタグなどが届きました。いつまで経っても届かないので、今年はなくなったのかな？と...
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2018/11月/12日(月曜日)

1年間のランニングデータ 2016〜2017年の1年間のランニンングのデータは、結果的に1日4.8㎞、週33.5km、月144㎞でした。バイクもランも1回の運動は、通常は始業前の早朝90分で終わらせる様に...
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2018/11月/11日(日曜日)

バランスが大切前回はレース後の食事などについて紹介しました。そして食事と同じくらい、睡眠など休養も大切です。運動・栄養・休養・ケアこれらのバランスをとる事で、長く楽しく運動を継続することができると考えています。レッ...
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