10月より初心者や走ることが苦手な方も歓迎のランニング教室を開催します。
週3回〜4回程度の無理をしないジョギングがダイエットや身体を整えるのに効果的なのは知られたところですが、実は脳にとって最も大切なのもジョギングなどの適度な有酸素運動であるということです。
この書籍に週3〜4回の有酸素運動を継続することはストレスを緩和し気分が明るくなり脳機能も脳トレよりも向上すると記されています。やはり人間も動物であるということです。
まずは運動(ジョギング)習慣の構築からはじめませんか？2023年６月より募集を開始します。興味のある方は気軽にご連絡下さい。
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