去年の１１月１０日のSNSの投稿をみて改めて、キチンと身体を整えないとなと感じました。
季節の変わり目だからでしょうか？故障をしてUNITYに訪れる人が多くなっています。
何処かに痛いところがあると辛いですね。
去年の記事より抜粋→トライアスロン8年目，運動動作の際のアライメントの崩れが少しづつマシになり，最低限の水準には達したので来季からは，徐々に運動面でも変化をつけていきます。
復帰後28ヶ月間で20レースに出場し，全てで表彰台などを獲得し、今季はマラソン6レースも全てでサブ3を達成できました。
これらの結果は1人では絶対に無理でした。優れた先生方に客観的に観て頂き、更に沢山アドバイスを頂き，下手くそは下手くそなりに動作の際の基本的なアライメントにだけは，細心の注意を払ってきたからだと考えています。
まだまだですが‥【丁寧さに注力した弊害もあるのですが，コレは来季に必ず改善します】
まずは骨盤:胸椎:胸郭:肩:顎の位置関係と大切な呼吸。日常生活姿勢の改善 : 整え緩める為の荷重動作。
専門動作の習熟も大切ですが，まず通常の動作の質の向上ですね。
本日も4:00起床:この3日間は起床時脈拍が通常よりも高いので要注意。やはり疲労が蓄積しているようです。
以前も紹介しましたが、鍛える前に整える事が重要です。最近、寒くなってきたので、ウォーミングアップとクールダウンをしっかりと行いましょう。
本日の業務が終了！今日も1日があっという間に過ぎてしまいました。
