始業前に親子でセミパーソナルトレーニング？(基本的にはパーソナルです)を受けて頂きました。お父さんはトライアスリートで、娘さんはフィットネスクラブのインストラクターもされています。
親子揃って、健康と運動に対する意識が高く、ヨガなどにも親子で一緒に通っているそうです。
そして親子なので？姿勢や歩き方、身体の使い方の癖までソックリ‥。不思議ですね。
今朝は姿勢・呼吸・体操・歩き方・胸郭部(胸辺り)の動きづくりとストレッチを中心にプランクや、プランクに近い体操も数種類行いました。
プランクは敢えてやらない事で、いい結果に繋がる場合も少なくないのですが、事前に評価をし、彼等には必要だと感じたので、今回はプランクもやって頂きました。。
2人ともプランクをして少し経つと腰が反り、肩甲骨は閉じてしまいます(ただプランクの姿勢を取るだけではありません)、その後は肩甲骨を使った肩甲骨たてふせ？も行いました。
脚は2人とも、自然に立つとこの様になります。太腿の前とふくらはぎに疲労感をかなり感じるそうです(この立ち方が常態化すると太腿や脹脛が発達しやすくなります)、これは子供の頃からキックを多様するスイマーにも多い（反張膝）パターンですね。
更に片脚で屈伸をすると膝は内に入り足の小指側が浮き上がります。これも典型的なパターンです。
なので、これらの修正エクササイズも指導しました。体操を通して、まずは身体を整える事が重要です。（できれば初心者のうちに）
これらの修正体操などについても、少しづつこちらで紹介していきたいと思っています。
ダンスの経験もあるので指導した動きを表現する能力は高かったですね。子は親の姿を見て育つ？娘さんが20を過ぎても仲が良く羨ましく感じました(笑)
年齢・性別・競技・レベルを問わず多くの方に訪れて頂いています。日々のレッスンを通して、素晴らしい刺激を頂けるのが嬉しいですね。
