運動・栄養・休養のバランスを上手く保つことは、アスリートのパフォーマンス向上の為だけでなく、健康の維持・増進の為にも重要です。 運動時間や確保する為に睡眠時間削ったり、睡眠時間を削り仕事をするのは自身の周りでもよくみられ...
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筋に負荷をかけ、筋力や筋持久力を高める運動をレジスタンス運動といいます。一般的には筋トレやウェイトトレーニングがよく知られています。筋トレのイメージは大がかかりなマシンやダンベルを用いた筋力トレーニングのイメージが強いで...
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有酸素運動とは体内に酸素を大量に取り入れ、大筋群を使って長時間行うことのできる運動や身体活動のことで、エネルギー源として脂肪を効率よく燃焼させる事が可能です。UNITYではトライアスロン（スイム・バイク・ラン）でだけでな...
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