はじめに

大阪で持久系スポーツ・トライアスロンコーチ・パーソナルトレーニングをしている健康運動指導士の溝端です。

 https://www.health-net.or.jp/shikaku/ ←健康運動指導士(健康・体力づくり事業財団HP）

オンラインコーチング

新型コロナウィルスの影響でオンラインでのパーソナルトレーニングが注目を集めていますね。UNITYではトライアスロン（スイム・バイク・ラン）だけでなくスポーツパフォーマンス向上の為の身体の使い方・補強運動・健康(免疫機能維持)の為の運動指導・故障を防ぐ為の基本的な身体の使い方のパーソナルトレーニングやこれらについての相談などもオンラインでも行なっています。

健康維持の為の運動も、パフォーマンス向上の為の運動も基本的な身体の使い方は共通であり，そこを疎かにするとスポーツ選手であってもパフォーマンスが安定しなかったり，怪我や故障に繋がってしまうと思います。

その為、鍛える前に整える、鍛えながら整える事が重要です。ガムシャラに回数をこなだけでも強くなることは可能かも知れませんが、それだけでは故障などでそのスポーツを長く続けられないかも知れません。その為、コロナ禍を機にオンラインでのパーソナルトレーニングも開始しました。

Zoomの取得法

オンラインレッスンはZOOMというアプリを取得するだけで自宅で簡単にパーソナルトレーニングを受けて頂くことが可能です。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html　←ZOOMの公式HPです。

https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307 ←ZOOMのアプリはこちら。

パーソナルトレーニングを受けて頂く方でZoomの使い方がわからない方には、事前にこのアプリの使い方をお伝えしていますので安心してトレーニングに参加することができます。わからない方は気軽にご連絡下さい。

ZoomだけでなくFBのメッセンジャーなどのビデオ通話でもレッスンや相談は可能です。

勿論スマートフォン(携帯電話)でもレッスンを受けて頂くことは可能なのですが，画面を見ながらトレーニングを行いますので、パソコンやタブレットなど大きめの画面でのレッスンを受けて頂くことをお勧めしています。

オンラインバイクフィッティング

バイクフィッティングもオンラインでフォームやペダリング，身体の使い方などを指導します。遠方に住んでおりUNITYに来るのが難しい方・ポジションやフォームに迷われている方や初心者の方にもお勧めです。

希望される方は，UNITYに足を運んで頂き，モーションキャプチャーを使用したバイクフィッティングを受けて頂くことも可能です。【オンラインでバイクフィッティングを受けて頂いた方は差額でバイクフィッティグを受けていただけます】

UNITYでは、バイクフィッティングや持久系スポーツのパーソナルトレーニングだけでなく，健康維持の為の運動・食事の相談・運動や競技についてのお悩み相談などもオンラインで行なっています。

その他のオンラインセッション

普段から運動不足気味の方や、テレワークにより自宅にいる時間が長くなりストレスが溜まってきた方・団体レッスンに抵抗がある方は是非ご検討下さい。

新型コロナに翻弄される日々が当分続きそうですが，見方を変えれば1日30分〜60分程度の適度な運動習慣を身につける良い機会かも知れません。これを機に新たな挑戦を試みるチャンスでもあります。

トライアスロンやロードバイク初心者の皆さんからのトレーニングに関する疑問や質問についてもオンラインで受け付けています。興味のある方は気軽にご連絡下さい。

連絡先

MAIL :  ycdgonow@gmail.com

FBページのメッセンジャー：https://www.facebook.com/ycdgonow

TEL :  090-5641-4332

自己紹介

https://unity-fit.com/?page_id=234 ←プロフィールです。

https://unity-fit.com/?page_id=52　←料金表です。

最後に

新型コロナウィルスの影響による慣れない生活に困難を感じるのは誰もが同じだと思います。コントロール出来ないことに捉われ過ぎず“いま“できることに集中しましょう。

この様な時だからこそこそ、免疫力維持・向上の為の運動は重要と思っています。経験上，身体が心を動かしてくれることも少なくありません。

習慣化の為には有酸素運動・抵抗運動・柔軟性運動をバランス良く取り入れると良いと思います。生活のリズムの一部として運動を取り入れましょう。