1年間のランニングデータ   2016〜2017年の1年間のランニンングのデータは、結果的に1日4.8㎞、週33.5km、月144㎞でした。 バイクもランも1回の運動は、通常は始業前の早朝90分で終わらせる様に … 続きを読む 1日平均５ｋｍのランで速くなる？