レース直後の栄養補給については前回紹介しました。今回は、そのあとの栄養補給と食事とです。 レース直後の栄養補給(持久系スポーツ初心者の方へ) レース後30分以内に栄養補給をし、更衣室をでて2時間以内にオレンジジュース、ヨ … 続きを読む レース後の食事（持久系スポーツ初心者の方へ）