レース直後の栄養補給については前回紹介しました。今回は、そのあとの栄養補給と食事とです。 レース直後の栄養補給(持久系スポーツ初心者の方へ)     レース直後～2時間以内 30分以内にエネルギー源を補給（スポーツドリン … 続きを読む レース後の食事（持久系スポーツ初心者の方へ）