この2週間は、Ironmanマレーシア・Ironman70.3厦門、マラソンやハーフマラソンのへの参加される方々のレッスンが多く、こちらが緊張してきました。 いよいよですね。今週末は少し気合を入れて、そこからは調整期間（ … 続きを読む 大会当日の朝の食事（レース直前の過剰な糖質摂取は避けましょう）