アライメントファースト。【鍛える前に整える】 UNITYでは体操や補強運動など様々なエクササイズも指導しています。まずは全身の関節を動かす体操を行います。その後、個々に必要な様々な修正エクササイズを行います。 一見すると … 続きを読む アライメントを整える