前回はレース直前の栄養摂取について紹介しました。 大会当日の朝の食事（レース直前の過剰な糖質摂取は避けましょう） 今回はレース直後の栄養補給についてです。 自身は2017年、実験的に1ヶ月で3本のフルマラソンに参加し、全 … 続きを読む レース直後の栄養補給(持久系スポーツ初心者の方へ)