今朝も15分の朝ヨガと30分のスロージョギング（キロ8分）・10分の体操を行いしました。早朝60分間の適度な運動は何物にも代えがたい充実感を与えてくれます。 自身は、スロージョギングの指導員でもあります。スロージョギング … 続きを読む スロージョギング指導員・ヨガ(マインドフルネス）