まずは呼吸から お腹を締めて，鼻呼吸をして胸が上下するか？肋骨の下部が横に広がるか？を確認した後は、（動かない人は”体操”が必要です）自然呼吸に戻し，手のひらを前方に向けて立ってみましょう。 手のひらを前方に向ける 自然 … 続きを読む 手のひらを前方に向けてみましょう