月間運動時間 初心者の方にレッスンを行っていると、月の運動時間についてよく聞かれます。これから持久系スポーツを始める方に、ざっくりとですが運動時間について… 年間運動時間 週10~15時間/月40~60時間/年間480∼ … 続きを読む 社会人アスリートの時間管理術？（これから持久系スポーツを始める方へ）