現在レースに向け少しだけ絞ってみました。このペースでいくと残り2週間で1kgは減量できる筈です。 減量の際は食...
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持久系アスリートにとって適切な体脂肪率とは？実際は人種,年齢により違ってくるはずだがある程度適正な体脂肪率にす...
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身体を絞るのは簡単！！結局これもトレーニングと同じ, 魔法はなく,バランスの良い食事を,よく噛んで食し 消費カ...
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